الذكاء الاصطناعي والمحاسبة

الذكاء الاصطناعي والمحاسبة: الثورة الرقمية في عالم المال

في عصر التحول الرقمي، يشهد العالم تحولًا جذريًا في العديد من المجالات، ومن أبرز هذه المجالات المحاسبة. بفضل التقدم في تقنيات الذكاء الاصطناعي، أصبحت المحاسبة تتطور لتصبح أكثر دقة وكفاءة من أي وقت مضى. الذكاء الاصطناعي يغير الأساليب التقليدية في إدارة الحسابات وتحليل البيانات المالية، مما يتيح للشركات تحسين أداءها المالي واتخاذ قرارات استراتيجية مستنيرة.

ما هو الذكاء الاصطناعي؟

الذكاء الاصطناعي (AI) هو تقنية تمكن الآلات من محاكاة القدرات البشرية مثل التعلم، الاستدلال، وحل المشكلات. يتضمن هذا المجال مجموعة واسعة من التطبيقات مثل التعلم الآلي (Machine Learning)، التعلم العميق (Deep Learning)، ومعالجة اللغة الطبيعية (Natural Language Processing). تعتمد أنظمة الذكاء الاصطناعي على تحليل كميات ضخمة من البيانات لتحديد الأنماط واتخاذ القرارات بناءً على تلك الأنماط.

دور الذكاء الاصطناعي في المحاسبة

أتمتة العمليات الحسابية

أحد أبرز تطبيقات الذكاء الاصطناعي في المحاسبة هو أتمتة المهام المتكررة والروتينية. يمكن للذكاء الاصطناعي تولي المهام مثل إدخال البيانات، مراجعة الفواتير، وإعداد التقارير المالية، مما يقلل من فرص الأخطاء البشرية ويوفر الوقت الذي يمكن استخدامه في مهام أكثر استراتيجية.

. تحليل البيانات المالية

يمكن لأنظمة الذكاء الاصطناعي تحليل كميات هائلة من البيانات المالية بسرعة ودقة. على سبيل المثال، يمكنها تقديم تقارير تحليلية متقدمة حول الأداء المالي للشركة، التوقعات المستقبلية، وتحليل المخاطر. هذا يتيح للمحاسبين والمديرين الماليين الوصول إلى رؤى أعمق وأكثر دقة من تلك التي يمكن الحصول عليها بالأساليب التقليدية.

الكشف عن الاحتيال المالي

يتمتع الذكاء الاصطناعي بالقدرة على اكتشاف الأنماط غير الطبيعية في البيانات المالية التي قد تشير إلى وجود احتيال أو تلاعب. باستخدام تقنيات التعلم الآلي، يمكن للأنظمة تحديد المعاملات المشبوهة بشكل فوري، مما يحسن من قدرة الشركات على رصد التلاعب المالي واتخاذ الإجراءات الوقائية بسرعة.

التنبؤات المالية والتخطيط

تتيح تقنيات الذكاء الاصطناعي للمحاسبين استخدام النماذج التنبؤية لتوقع الأداء المالي في المستقبل بناءً على البيانات التاريخية. يساعد ذلك الشركات في التخطيط المالي الاستراتيجي، وتحديد الفرص والمخاطر المالية المحتملة.

الفوائد الرئيسية للذكاء الاصطناعي في المحاسبة

1. زيادة الكفاءة: بفضل الأتمتة والقدرة على تحليل كميات كبيرة من البيانات في وقت قصير، أصبح من الممكن تنفيذ المهام المالية بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
2. تحسين الدقة: الذكاء الاصطناعي يقلل من الأخطاء البشرية المحتملة، مما يحسن من دقة التقارير والبيانات المالية.
3. اتخاذ قرارات مستنيرة: من خلال تحليل البيانات بشكل متقدم، يمكن للذكاء الاصطناعي تقديم رؤى تساعد على اتخاذ قرارات مالية أكثر دقة وتوجيه الاستراتيجيات بشكل أفضل.
4. التكاليف المنخفضة: مع تقليل الحاجة إلى العمل اليدوي، يمكن للشركات تقليل التكاليف المرتبطة بالموارد البشرية وزيادة الكفاءة التشغيلية.

التحديات التي تواجه تطبيق الذكاء الاصطناعي في المحاسبة

على الرغم من الفوائد الكبيرة التي يقدمها الذكاء الاصطناعي، هناك بعض التحديات التي تواجه تطبيقه في المحاسبة:

1. التكلفة الأولية: قد تكون تقنيات الذكاء الاصطناعي مكلفة في البداية، خاصة فيما يتعلق بتطوير الأنظمة والبنية التحتية المناسبة.
2. الحاجة إلى مهارات متقدمة: يحتاج المحاسبون إلى اكتساب مهارات تقنية جديدة لفهم كيفية العمل مع أنظمة الذكاء الاصطناعي.
3. الأمان والخصوصية: تعتمد أنظمة الذكاء الاصطناعي على الوصول إلى كميات كبيرة من البيانات، مما يزيد من أهمية الحفاظ على أمان البيانات المالية وحمايتها من الاختراق.

المستقبل: هل سيحل الذكاء الاصطناعي محل المحاسبين؟

على الرغم من أن الذكاء الاصطناعي سيحدث ثورة في مجال المحاسبة، فإنه من غير المتوقع أن يحل محل المحاسبين بشكل كامل. بدلاً من ذلك، سيعمل الذكاء الاصطناعي كأداة تعزز قدرات المحاسبين، حيث سيتيح لهم التركيز على الجوانب الأكثر استراتيجية وتحليلية في العمل المالي، بينما يتولى الذكاء الاصطناعي المهام الروتينية.

يشكل الذكاء الاصطناعي نقلة نوعية في عالم المحاسبة، حيث يساهم في تحسين الكفاءة والدقة، وتقديم رؤى مالية أعمق، والكشف عن الاحتيال المالي بشكل أكثر فعالية. ومع استمرار تطور التكنولوجيا، من المتوقع أن يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا أكبر في إعادة تشكيل مستقبل المحاسبة، مما يتيح للمؤسسات تحقيق أداء مالي أفضل ورفع مستوى تنافسيتها.

لغه بايثون

لغه بايثون

بايثون : هي لغة برمجة عالية المستوى، تُستخدم بشكل واسع في مجالات متعددة. إليك بعض المعلومات حول بايثون

مميزات بايثون

سهولة التعلم والاستخدام: تتميز بايثون بتركيبها البسيط والواضح، مما يجعلها مناسبة للمبتدئين.

قابلية القراءة: الكود المكتوب بلغة بايثون سهل القراءة والفهم، مما يسهل التعاون بين المبرمجين.

دعم المجتمع: بايثون لديها مجتمع كبير ونشط، مما يعني توفر الكثير من الموارد والدروس والمكتبات.

تعدد الاستخدامات: يمكن استخدامها في تطوير الويب، تحليل البيانات، الذكاء الاصطناعي، تعلم الآلة، وغيرها.

مكتبات قوية: تحتوي بايثون على مكتبات قوية مثل NumPy وPandas وTensorFlow وDjango، مما يسهل تنفيذ المهام المختلفة.

وظائف بايثون

تطوير الويب: يمكن استخدامها لبناء تطبيقات الويب باستخدام أطر مثل Django وFlask.

تحليل البيانات: تُستخدم في تحليل البيانات ومعالجتها باستخدام مكتبات مثل Pandas وNumPy.

الذكاء الاصطناعي وتعلم الآلة: تُستخدم في بناء نماذج الذكاء الاصطناعي باستخدام مكتبات مثل TensorFlow وKeras.

أتمتة المهام: يمكن استخدامها لأتمتة المهام الروتينية من خلال كتابة سكربتات.

تطوير الألعاب: يمكن استخدامها في تطوير الألعاب باستخدام مكتبات مثل Pygame.

استخدامات بايثون:

تطوير تطبيقات الويب.

تحليل البيانات والتصور.

برمجة التطبيقات العلمية.

تطوير البرمجيات.

أتمتة العمليات والمهام.

تطوير الألعاب.

الفوائد للمبرمجين:

زيادة الإنتاجية: بفضل بساطتها، يمكن للمبرمجين كتابة كود أقل لتحقيق نفس النتائج.

فرص عمل واسعة: بايثون مطلوبة في العديد من المجالات، مما يزيد من فرص العمل.

تطوير مهارات جديدة: تعلم بايثون يمكن أن يفتح آفاق جديدة في مجالات مثل الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات.

التعاون السهل: الكود الواضح يسهل التعاون بين الفرق المختلفة.

باختصار، بايثون هي لغة برمجة قوية ومرنة، توفر العديد من المزايا للمبرمجين وتفتح أمامهم فرصًا واسعة في مج

الات العمل

.  هناك بعض النقاط الأخرى التي يمكن أن تعزز من أهمية بايثون للمبرمجين

مجتمع دعم قوي: بايثون لديها مجتمع كبير من المطورين، مما يعني أن هناك الكثير من الموارد والدروس والمكتبات المتاحة للمساعدة في حل المشكلات.

تعدد الاستخدامات: يمكن استخدام بايثون في مجموعة واسعة من التطبيقات، بدءًا من تطوير الويب إلى تحليل البيانات، وتعلم الآلة، والأتمتة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للمبرمجين الذين يرغبون في استكشاف مجالات مختلفة.

مكتبات وأطر عمل غنية: توفر بايثون مكتبات وأطر عمل قوية مثل Django وFlask لتطوير الويب، وPandas وNumPy لتحليل البيانات، وTensorFlow وPyTorch لتعلم الآلة، مما يسهل على المطورين بناء تطبيقات معقدة بسرعة.

سهولة التعلم: تعتبر بايثون واحدة من أسهل لغات البرمجة للتعلم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للمبتدئين الذين يرغبون في دخول عالم البرمجة.

باختصار، بايثون ليست مجرد لغة برمجة، بل هي أداة قوية تفتح الأبواب للعديد من الفرص والإمكانيات للمبرمجين في مختلف المجالات.

odoo وإدارة الأعمال

ماهو!! ، واهم مزاياه

يفيدك هذا البرنامج في رحله بحثك علي برنامج ERP

مناسب بالطبع ،

يعد برنامج اودو من اهم برامج تخطيط موارد المؤسسه ،

لتحسين مهام اي شركه وهو حزمة أدوات برمجية لإدارة الأعمال،

على سبيل المثال: إدارة علاقة العملاء CRM، والتجارة الإلكترونية،

والفواتير، والمحاسبة، والتصنيع، والمستودعات، وإدارة المشاريع،

وإدارة المخزون.

هناك إصدارين لأودو: إصدار المجتمع وهو برمجيات حرة مرخصة

بموجب LGPLv3، GN

وإصدار تجاري ‏: وهو نظام اداري برمجي ، الشركات تستخدم هذا

البرنامج لاتمام الانشطه المختلفه باداره المخازن ، والتصنيع والتجاره

الالكترونيه ونقاط البيع وغيرهم .

لماذا هو ؟؟!

البرنامج يحتوي علي عديد من الاقسام الاداريه التي تساعد الشركات في ذلك

طورت الشركه المصنعه له نسختين :

الاولي :- مجانيه COMMUNITY VERSION

هذه نسخه مجانيه وهو كود مفتوح الاصدار ،تم تصميمه من قبل مطورين

ليستخدمه مطورين اخرين ،ويقومون بالتعديل فيه ويمكن التعديل فيه تبعاً

لرخصه البرمجيات مفتوحه المصدر LGPL

الثانيه :- مدفوعه ENTERPRISE VERSION

استعانت الشركه بالنسخه المجانيه لتطوير نسخه اخري توفر المزيد من

الوظائف والمميزات التي يحتاج اليها مديري المؤسسات وتعد ذلك النسخه

غير مفتوحه المصدر

وكما ذكرنا من قبل ان البرنامج له عده مزايا !!

اولا تكلفه استثمار منخفضه :-

فهو يعد من اهم الاستثمارات الناجحه يستخدم علي عدد صغير من الوحدات ،

يقلل من تكاليف الاستثماربسبب انخفاض النفقات عليه ، يخصص الوحدات

بشكل يتوافق مع الشركه

ثانياً : القدره علي التكامل مع تطبيقات واسعه الاستخدام

اودو له ميزه انه يتاح ربطه بمجموعه عديده من التطبيقات مثل

whatsapp, Google maps , ebay , Amazon وهو ما يجعله الخيار الافضل

للكثير من اصحاب الاعمال والمتاجر من اجل تطوير اعمالهم بشكل دقيق .

ثالثاً اجراءات بيع محسنه :-

شركه اودو طورت التطبيقات التي تساعد في شتي المجالات لتعزيز عمليه

البيع كنقاظ بيع واداره علاقات العملاء وتسريع عمليه البيع .

رابعاً القدره علي اكمال المهام :-

يمتاز بمميزات مثل عمليه الدعم ، وذلك لاستخدامه لنظام ( معلومات بصري )

سهل الاستخدام ، وتساعد تلك الادوات في تقييم اداء الفريق وانجازات المشروع .

خامساً تبسيط الاجراءات :-

اداوت اودو تمتاز بصفه خاصه عن باقي البرامج ، خصوصا اداوات المرتبطه

بالمخزون المواد والشراء وتحسين الكفاءه الناتجه عن تحسين اداره المخزون

وطرق التخزين ، ويساعد في تبسيط الاجراءات ، من خلال اوراق انشاء عمل

تفيد في تتبع العمليا اليا .

ياتي سوال في ذهن القارئ !!!

هل البرنامج مفيد في تخطيط الموارد ؟؟؟

بالطبع نعم ، يساعد في انه يتعامل في الشركات المتوسطه والصغيره ،

التي لا يتجاوز فيها عدد المستخدمين الف مستخدم ويتعامل مع اوركال

وساب مع اكثر من ١٠٠٠ مستخدم

وبالنسبه للانظمه الفرعيه :

تمثل العناصر التي يستخدمها ومكاملتها لاداء خدمه معينه، حيث يمتلك

البرنامج المقدم من اوركال مجموعه محدوده من الانظمه الفرعيه

بينما يمتلك برنامج SRL مجموعه اوسع من البرامج الجاهزه لتقديم خدمات التخطيط

يحتوي علي قواعد بيانات :

يتعامل اودو مع مجموعه قواعد بيانات اهمها POSTGRESQL التي توفر مزايا متعدده

ويحتاج الي تجهيزات متوسطه الاداء عكس برنامج Oracle , SQL

اودو تكلفته منخفضه ، يتوافر النسخه شبه مجانيه واستخدام الواجهات:

يتعامل بطريقه مرنه مع جميع المكونات من خلال مجموعه محدوده

من الواجههات يمكن التنقل بينها بسهوله واستخدماته عديده ،

تشمل النظم الماليه والمحاسبيه واداره المشاريع واداره المحتوي وغيرها

والخدمات المقدمه قابله للتركيب بشكل مرن لتحقيق الفائده لاي قسم من شركاتك
منها :-

المبيعات

اداره علاقات العملاء

المبيعات

نقاط البيع

الاشتراكات

التاجير

الماليات تختص بمهام القسم المالي

المحاسبه

الفاتوره

النفقات

المستندات

التوقيع الالكتروني

المخزون والتصنيع

المستودعات

التصنيع

المشتريات

اداره دروه حياه المنتج

الصيانه

الجوده

الموارد البشريه يختص باداره الموظفين وقياس انجازاتهم التسويق

يختص بالخطط التسويقيه

الخدمات التي تساهم في اداره المشاريع الانتاجيه تختص باليه اتخاذ القرارات

مواقع الانترنت التي تختص بتطوير الصفحات والتطبيقات الالكترونيه

ستوديو اودو يختص بالتحكم في حزم الاطبيقات التي اشتراها

هل برنامج أودو مناسب للاستخدام في شركتك؟ولماذا ينصح بيه ؟!!

الجواب على هذا السؤال على العمليات التي تقوم بها شركتك،

فإن كنت تملك شركةً صغيرة أو متوسطة الحجم، فيمكنك اعتماد

برنامج أودو كأحد الخيارات الأساسية التي تمكن من أداء الأعمال بفعالية،

أما إن كانت شركتك كبيرة الحجم، فأنت تحتاج إلى برامج تخطيط موارد

أكبر برامج Oracle وSAP.

هكذا اتضحت الصوره كامله وظهر الفرق وايهما انسب لعملك في شركتك

فقد تغلبنا في “اداره” علي الفجوه الناتجه عن التواصل المباشر بين

المستخدم النهائي فنحن نختصر عليك الطريق وننصحك ب odoo

للتواصل علي رقم

00201141666911

التسويق الالكتروني

بات التسويق الإلكتروني أمرًا حيويًا لنجاح الشركات

والمشاريع، يوازي في أهميته جودة المنتج أو الخدمة نفسها.

تتراوح الأهداف التسويقية من شركة لأخرى، لكنها تشترك في عدة نِقَاط أهمها

زيادة الوعي بالعلامة التجارية وزيادة المبيعات للشركة

وياتي السوال هنا في عقول جميع المسوقين ؟؟

افضل الطرق التي اعرض بها منتجاتي وكيفيه التسويق لها ،

مع تطور التكنولوجيا والانترنت اصبح العالم اسهل

واعّم في عرض عَملك بكل سهوله من مكانك

اصبح امكانيه ان تطور من مشروعك او منتجاتك بكل سهوله

واصبح من السهل ان تصل لجميع انحاء العالم .

كيف يتم ذلك ؟؟

عن طريق التسويق الالكتروني وهذا موضوعنا اليوم ،

تقديم اقتراحات ونصائح لتسويق ناجح لمشروعك ولمنتجاتك

كل صاحب مشروع هدفه هو جذب العملاء وتطورت الكثير من الأساليب لذلك

إلى أن مصطلح “التسويق المغناطيسي Lead

magnet” ليضم أكثر الوسائل فعالية باستخدام

أحدث الاستراتيجيات.

وهنا يصبح الامر ليس زياده عدد العملاء فقط

بل التركيز علي زياده ولاء العملاء كي تحصل علي

قاعده عملاء مخلصين ومنهم ومن تعاملهم معك

قادرين علي التعامل مع علامتك التجاريه بشكل

مستمر مما يساهم علي زياده ارباحك .

((العلاقات العامة)) في التسويق للشركة بواسطة

التواصل الفعال مع الجهات الخارجية والدعاية لأبرز

أحداث وإنجازات الشركةو أحد أشهرالممارسات

التسويقية

وأبرزها فعالية منذ زمن هو الدعوة إلى اتخاذ إجراء

Call to action، فبغض النظر عن ماهية أو طبيعة

ما تروجّه، يجب أن تحث العميل على شراء منتجك أو

الاشتراك بخدمتك أو أيًا كان الإجراء الذي تنتظره

منه واسلوب صاحب العلامه التجاريه هو احد اهم

شئ في مجال التسويق الالكتروني ويجب عليه ايضا

التفكير في كيفيه التسويق !! وكيفيه تكبير قاعده

بيانات عملائه من خلال الدعايا واولهم محرك البحث

جوجل “”يشهد محرك البحث جوجل عشرات الآلاف

من البحوث خلال ثانية واحدة فقط، لذلك من المهم

جدًا أن تسعى الشركات للتسويق عبر محركات البحث

SEM عن طريق حجز مكان في الصفحات الأولى

للنتائج بإنشاء إعلان، فبذلك يمكنك استقطاب أكبر

عدد ممكن لعلامتك التجارية بسهولة وفعالية ،

عن طريق تصميم الاعلانات التي تساعد في انتشار عملك بكل سهوله وبطريقه جيده لعملك

كل شئ تقوم بفعله يعود عليك وعلي الجهه الخاصه بك

وكان من اهم وسائل التواصل الاجتماعي في انتشار والتسويق الالكتروني هو الانستجرام !!كيف ؟؟!

ازدادت أهمية التسويق عبر الإنستقرام حديثًا،

وحازت على توجه الكثير من العلامات التجارية كونها

تضم قاعدة ضخمة من المستخدمين تنمو يومًا بعد يوم.

لكن التسويق عبر الانستقرام يتطلب فهم شامل لكل

المميزات التي توفرها المنصة لأصحاب الأعمال ليتم إدارة الحمل بنجاح

، إضافة لأهمية تطبيق عدة استراتيجيات فعالة ،

ويعتبر من اشهر السوشيال ميديا تفاعلاً نأتي لاهميه التسويق الالكتروني

أهميّة التسويق الإلكتروني يتميّز التسويق لإلكترونيّ

بأنّها طريقة تسويق حديثة تُواكب تطوّر العصر

وتتماشى معه، مما يجعل المُسوّقين يصلون إلى

جمهورهم وعملائهم عبر القنوات الصحيحة والأكثر فعاليّة،

حيث يعتمد التسويق الإلكترونيّ على الهواتف الذكيّة

والأجهزة اللوحيّة والبريد الإلكترونيّ وأجهزة التلفاز

الذكيّة كقنوات اتصال بالجمهور المستهدف، وغالبًا ما

يحقّق نتائجًا أفضل مقارنة بوسائل التسويق التقليديّة.

يتميّز التسويق الإلكترونيّ أيضًا بشفافيّة كبيرة عند

مقارنته بطرق التسويق التقليديّة خارج الإنترنت،

حيث يتيح للمتسوّقين مقارنة البضائع واختيار أفضل

الأسعار، كما يُتيح للمُسوّقين قياس تأثير العملية

التسويقيّة، والوصول إلى الجمهور المُستهدف بأسرع طريقة ممكنة

وهناك تسويق ايضا عبر البريد الالكتروني :-

يتضمّن التسويق عبر البريد الإلكتروني

إنشاء قوائم للمشتركين أو بناء قاعدة بيانات

للجمهور المستهدف ثمّ تسويق المنتجات أو الخدمات عبر رسائل البريد الإلكتروني،

والحرص على أن تكون هذه الرسائل جاذبة

ومُستهدفة للجمهور الصحيح وهناك عبر العموله

يتم عمل اعلان ممول ليصل لاكبر عدد من الجمهور

وهناك عبر بلوجر وهم اشخاص عملهم هو ان يخرجو

الي الناس لياثرو فيهم لكي يقومو بالشراء

ومن اهم شئ في التسويق الالكتروني هو انشاء موقع الكتروني احترافي

بالاضافه الي عمل موقع كمتجر تعرض فيه منتجاتك

“لم يكن التحول الذي شمله العالم في مختلف

المجالات بفعل انتشار التكنولوجيا الرقمية ببعيد عن

مهنة التسويق

“قد ساعد الانترنت بشكل كبير في تسهيل اشياء

كثيره علي الناس ومنهم التسويق الالكتروني مجالاته

:– البيع – الشراء- الاعلان- المنتجات الجديده-

سياسه المنتجات- خدمه العملاء- بحوث التسويق- التوزيع

ومن هنا يمكننا ان نصل الي نقطه هامه وهي ان

التسويق الالكتروني يعتبر من اهم واسهل الطرق .

بقلم / ياسمين أسامة

الغذاء الصحي للأطفال

الغذاء الصحي والطفل مع انتهاء فتره العطله وعوده

طفلك الي المدرسه ، ياتي سؤال في ذهن كل ام !

ما الطعام الذي يفيد طفلي ويمده بالطاقه الذهنيه

والجسديه خلال اليوم الدراسي ،

تحاول كل ام المحافظه علي صحه اولادها والبحث

عن وجبه متكامله تمده بالعناصر الغذائيه المفيده

تعتبر التغذيه السليمه من اهم الامور التي تؤثر علي

الصحه وعمليه النمو وتطويره ودعم القدرات الذهنيه

التي تجعله بصحه جيده اثناء اليوم الدراسي .

بإمكان التغذيه السليمه ان تساهم بشكل ملحوظ في

وقايه الجسم من التقاط الفيروسات واعانته علي

تجاوز فصل الشتاء بسلام والوقايه من اي فيروس

يؤثر علي صحه طفلك .

تعتمد تغذيه الاطفال علي فكرة كيف يمكن عمل وجبه

متكامله يحبها الطفل وفي ذات الوقت تحتوي علي

فيتامينات و كربوهيدرات وبروتينات و دهون

وهي ما يطلق عليها (العناصر المغذيه) في مراحل عمر طفلك المختلفه .

تعتبر الاطعمه المليئة بالعناصر المغذيه وتحتوي علي

كميه قليله من السكر او الدهون المشبعه او الملح

المضاف تساعد علي التركيز وفي الوقت نفسه تقليل

اجمالي السعرات الحراريه .

وينصح الاهتمام في هذه الفتره بتغذية طفلك بالطريقه

السليمه ويكون ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي

ومتوازن يشمل علي جميع المجموعات الغذائيه

ويمكن الاستعانه بأخصائي تغذيه لتخطيط نظام غذائي

صحي يناسب احتياجاتك .

وإليكي مخطط لاحتياجات طفلك في المرحله العمريه :

من سن (٥-٨) سنوات يحتاج الي “١٢٠٠-٢٠٠٠” سعره حراريه ، و”٨٥-١٥٥” بروتين

من سن (٩-١٣) سنه يحتارج الي “١٦٠٠-٢٦٠٠” سعره حراريه ، “١٤٠-١٨٥” بروتين

الاطعمه الصحيه التي يحتاجها طفلك في سن

المدرسه:

ينصح بتضمين هذه الاطعمه في النظام الغذائي

الخاص بطفلك

البروتين : ينصح باختيار اللحوم ، والدجاج قليل

الدهون والتنويع في المصادر البروتينيه لتشمل

الاسماك والمكسرات والبقوليات

الحبوب : ينصح باختيار منتجات الحبوب : الارز البني ، الشوفان، القمح ، الشعير

الخضروات : ينصح بالخضروات الملونه مثل الفلفل الحلو

الفواكه : ينصح ان تاتي بعصير طازج ١٠٠ في الميه او فاكهه

الزيوت : ينصح بزيت الزيتون ، الافوكادو

من الضروري تشجيع الاطفال علي تناول وجبه الافطار

لانها مصدر الطاقه خلال ساعات الصباح الاولي

.والحصول علي فتره كافيه من النوم وتناول وجبه

الفطار يساعده علي الحفاظ علي النشاط والتركيز

ينصح ان تكون وجبه الافطار عباره عن :

ساندوتش جبنه قليل الدسم ، حمص ، لبن ، خضار او كعكه وكوب حليب

يعتبر الحليب ومنتجاته من الاغذيه المهمه للطالب

اذا توفر المجموعه الغذائيه نسبه من فيتامين “د”

والكالسيوم الضروري لنمو وصحه الطفل

وتكمن اهميه النشاط الجسماني في التخلص من التوتر

والضغوطات المدرسيه وينصح باشتراكه في لعبه يحبها

يخرج فيها الطاقه مثل اللعب بالكره او السباحه …..

لمده تقارب حوالي ساعه هذا يؤثر علي نفسيه الطفل

.نصائح للتغذيه السليمه للطفل :-

تجنبي تقديم المشروبات الغازيه والمشروبات السكريه

للطفل واستبداله بالماء والحليب قللي من كميه

الاطعمه المقليه مثل البطاطا والدجاج المقلي حضري

وجبه صحيه لطفلك قللي من كميه الحلويات التي توثر

بالسلب علي طفلك

تجنبي توفير الاطعمه التي بها مواد حافظه مثل

الشيبسي و الكوكيز

تاكدي من شربه للماء طوال اليوم قسمي له وجبات

طوال اليوم

امراض تؤثر علي نمو طفلك :-

سوء التغذيه فقر الدم الامراض الجينيه اضطرابات الهرمونات

ويعتبر (( سوء التغذيه )) اشيع سبب لمشاكل نمو في

العالم ويحدث بشكل رئيسي بسبب نقص البروتين

و بقيه العناصر في جسم طفلك .

هل تساهم التغذية في التطور المعرفي للطفل

الغذاء السليم يفيد الجسم والعقل كما تساهم في التطور المعرفي

، وإذا لم يكن هناك وقود أو غذاء صحي جيد يتم

توفيره للجسم، فإن العقل يصبح بطيئًا .

ومن ثم فإن التغذية الجيدة ضرورية للتحقيق الأمثل

للإمكانيات المعرفية والاقتصادية للفرد

.اهميه النظام الغذائي في تعلم الطفل

تكون عفوية الطالب وتركيزه أفضل بكثير عندما

يتغذى جيدًا. هذا بدوره يحسن إمكانات التعلم.ودور

التغذيه في اكتمال وظائف المخ :

يظهر نقص الفيتامينات والمعادن الأخرى ، وخاصة

الثيامين وفيتامين هـ وفيتامين ب واليود والزنك ،

في تثبيت القدرات المعرفية والتركيز العقلي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمكملات الأحماض الأمينية

والكربوهيدرات تحسين الإدراك والحدس والاستدلال.

درس علماء الاجتماع والاقتصاد عن كثب تأثير النظام

الغذائي والتغذية للطالب على النتائج الأكاديمية والسلوكية

يجد الباحثون عمومًا أن اتباع نظام غذائي عالي

الجودة يرتبط بأداء أفضل في الامتحانات ،

وأن البرامج التي تركز على زيادة صحة الطلاب تظهر

أيضًا تحسينات متواضعة في درجات الاختبارات الأكاديمية للطلاب

وهنا بعض الاضرار لسوء التغذيه مثل :

أضرار المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة:

التآكل الحمضي للأسنان. الصداع النصفي. تقرحات

والتهابات في جدار المعدة والمريء والاثنى عشر. 

هشاشة العظام. السمنة، مرض السكري (النوع الثاني)،

ارتفاع الكوليسترول. التوتر والقلق. زيادة معدل ضربات

القلب وارتفاع ضغط الدم.

التغذية في هذه المرحلة مهمة جدا حيث العقل السليم

في الجسم السليم تعتبر التغذية مهمة في هذه الفئة

لانها مفيدة للنمو الجسماني وكذلك العقلي التذكر

الانتباه الذكاء التعقل وكذلك يلعب الغذاء دور مهم

للصحة النفسية للأطفال واللياقة البدنية و المناعة

ومكافحة العدوي والسيطرة على الامراض خصوصا

هذه الايام يشهد العالم جائحة فيروس كورونا المتحور

وعن.حيث أشارت دراسات ان فقر الدم بين اطفال المدارس بين ١٥% الى ٤٥% وهناك تأثيرات صحية لفقر

الدم منها القصور في النمو الحركي والقصور في النمو

اللغوي والقصور في التحصيل الدراسي

ويوجد الحديد في اللحوم خصوصا لحوم الاعضاء

الكبد والكلي والقلب وايضا الفواكه الجافة البلح

والزبيب والتين والحبوب وكذلك منتجات الحبوب

المدعمة

.في النهايه صحه الطفل هي اهم شئ في حياه الام

فهي السبب في جعله ينمو بسلام وامان

بقلم / ياسمين أسامه

البرمجه والتحويل التكنولوجي

البرمجه والتحويل التكنولوجي خلال السنوات الماضيه

طرا تطوير كبير علي لغات البرمجه تغييرات حول تصميم البرمجيات متي واين نشات ؟؟

سوال يطرح ذهن كل قارئ ، كيف كانت البدايه واين كانت !!

البرمجه قد قامت بطرأ تغير كبير في سهوله وتفاعل التعلم وبالرغم من اختلاف لغات البرمجه الا ان معظم اللغات مرت بمراحل تطور هائله علي مدار السنوات حتي وصلت الينا بهذا الشكل .

انقسمت البرمجه الي عده اجيال ( لغه الأله – لغه التجميع – لغه عاليه المستوي الاجرائيه – لغه عاليه المستوي غير الاجرائيه – ولغه صممت لكل جهاز حاسوب .

وجاءت الينا ( بالبرامج الحسابيه )انها لمن اعظم ما جاءت بيه سهلت الكثير .

وكان اول برنامج عبر التاريخ كان عام ١٩٤٨ م وذلك عندما صمم احد العلماء مكينه مانشستر تجريبيه صغيره النطاق التي استخدمت لاجراء العمليات الحسابيه واصبحت لغه ( Lisp ) اساس الحسابات التقنيه والبرمجه ثم بعدها البرمجه الشيئيه .

كان الاهتمام بالبرامج الحسابيه مفتوح المصدر تدخل فيه كل شخص واعطي من معلوماته وجهده حتي اصبح المجال واسع وادي الي تطوير الهواتف والاجهزه .

(( عالمنا ملئ بالمعرفه يبذل فيه كل شخص ما يسكن اعماقه ))

ليخرج بيه للعالم الخارجي ويضيف عليه معلومه قد تكاد صغيره ولكنها تضيف طريق اخر للمجال

.عدت مرحله البرامج الحسوبيه بعده مراحل لتحديد كيفيه القيام بها ، وكانت انواع ونماذج تطور ومر السنوات حتي وصلنا الي انشاء ( الهيئه الامريكيه للمحاسبين المهنين ) وكانت من اهم الخطوات من الناحيه الاستراتيجيه .

.وجاء الوقت الحالي !! استطاعت الشركات والمنشات الصغيره والمتوسطه استخدام برامج حسابيه متقدمه وعاليه بتكلفه قليله وجوده عاليه ، ومع تطور الشبكات والانترنت اصبحت البرامج معتمده بحيث تحفظ البيانات علي سيرفرات وتقدمها للمستخدمين بشكل مبسط باي وقت وباي مكان .

من فوائدها :-كانت البرامج الحسابيه بديل عن الدفاتر والمستندات لحفظ السجلات الماليه وهو ما يعرف بالنظام اليدوي ، البرامج الحسابيه تعطي تقارير لمستخدميها وفرت الجهد عن النظام اليدوي وكان من اهم اهدافها هي تقليل التكاليف والوقت والحهد وسهوله كبيره ف استرجاع البيانات وتوفير مجموعه كبيره من التقارير الماليه والحفظ

مرونه وكفاءه اداره المخاطر واصدار فواتير مبيعات ومشتريات والقيام بالعمليات المحاسبيه الاساسيه والثانويه وادخال القيود علي النظام (( كان لمجال البرمجه رحله شاقه وطويله لكي تصل الي هذا الحد من العبقريه ))

وجاءت شركه كوما سوفت “شركه لها تاريخ وخبره عبر سنوات لتطوير البرمجيات ، لعمل البرامج الحسابيه الضروريه للشركات والمحلات التجاريه وغيرها البرامج مفعله مدي الحياه

١- برنامج المبيعات والمشتريات والمخازن

مميزات البرنامج :

– امكانيه اصدار فواتير الكترونيه

– نسخ احتياطيه

– سهوله تحويل من المخازن

– اداره اكثر من مخزن

– عمل فواتير بيع وشراء وايضاً مرتجعات بيع وشراء

– تعريف العملاء

– اضافه عدد لا نهائي من المستخدمين

– به باركود

– عمل قوائم اسعار

– يدعم كل اجهزه المحاسبه مع البنوك

– تقارير

لينك البرنامج علي موقع كوما سوفت

https://comasft.com/product/sales-program/

٢- برنامج اداره شئون الموظفين

مميزات البرنامج :

-اداره خاصه بالموظفين سواء حضور وانصراف -سداد رواتب الموظفين

-متابعه اجازات الموظفين

-حضور وانصراف

-اضافه قسم او قطاع

-اضافه موظفين جدد

-اضافه مرتبات

-اضافه تقارير

-اضافه عدد لا نهائي من المستخدمين

لينك البرنامج علي موقع كوما سوفت

https://comasft.com/product/1-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d8%ac-%d8%b4%d8%a6%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d8%b8%d9%81%d9%8a%d9%86/

٣- برنامج المحاسبه علي الاكسيل

مميزات البرنامج :

– دليل حسابات

– ارصده افتتاحيه

– تحليلات

– ميزانيه المراجعه

– القيود اليوميه

– قائمه المركز المالي

– قائمه الدخل

– دفتر الاستاذ المساعد العام

٤- برنامج اداره شركات صيانه التكييفات

مميزات البرنامج

– اضافه اجازه للموظفين

– العماله الدائمه والمؤقته

– امكانيه اضافه مهام جديده بمواعيد الصيانه

– عمولات التركيب والصيانه

– شاشه بالاجازات

– اضافه موظفين

– شاشه تسجيل رواتب الموظفين

– عقود للتركيب

– حضور وانصراف

٥- برنامج كوما سوفت لاداره تسليم شهادات المدارس

مدرستك فيها مهام كتيره ومحتاج برنامج يساعدك في تنظيم الشهادات

بيحتوي البرنامج علي:

-شاشه اضافه بيانات الشهادات

اضافه طلبه جديده

واحصائيات بكل :-اجمالي عدد الشهادات والشهادات التي تم تسليمها الشهادات التي لم يتم تسليمها واجمالي الرسوم المحصله وبيانات المدرسه

التحكم بصلاحيات المستخدمين

٦- برنامج تاجير السيارات

مميزاته :

– اضافه بيانات

– بحث

– وتقارير

– اضافه بيانات للشركه او المعرض

– اضافه ملاحظات

– متابعه العملاء

– اضافه مستخدمين

٧- برنامج الضريبه المضافه

مميزاته

– امكانيه اضافه مبيعات وصادرات

– مشتريات واحتساب

– تقارير ضريبيه

– اقرار حسب الفرع

– اضافه اقسام

– تسجيل المشتريات الخاضعه

– نموذج بالاقرار الضريبي

– اضافه تنصيف العرب

– المشتريات المعفاه / الخاضعة

– تسجيل المشتريات في الجمارك

٨- برنامج اداره المقاولات والتشطيبات الهندسيه

مميزاته :

– اضافه بيانات االعملاء

– اضافه مشاريع

– بحث

– تقارير

– استيراد بيانات

– وشاشه مستخدمين

٩-برنامج المستندات الهندسيه

مميزاته :

– امكانيه تحميل مستندات

– اعداد تقارير شهريه ويوميه

– التحكم الكامل لصلاحيات المستخدمين

– عمل نسخه احتياطيه

– سهوله البحث للمستندات

– متابعه حركه المستندات

البرنامج مصمم باللغه الانجليزيه

١٠-برنامج البيع بالتقسيط للمطور العقاري

مميزاته :

– شاشه اضافه بيانات العقارات

– شاشه تعريف بالشركه

– امكانيه اضافه عميل جديد

– شاشه اضافه مبيعات للعقارات

– شاشه حسابات

– شاشه مصروفات

– شاشه بكشف المبيعات

– تحصيلات من العملاء

– كشف الاقساط المحصله

– تقرير بالارباح

١١- برنامج اداره حسابات قطع غيار السيارات

مميزاته :

– تسجيل اصناف

– تقارير بحسابات قطع الغيار

– اعداد بالبرنامج

– تسجيل المخازن

– تحديد صلاحيات المستخدمين

– تقرير حركه المبيعات والمشتريات

– تسجيل العملاء والموردين

– عرض الاسعار واصدار ايصالات

١٢- برنامج اداره المخازن

مميزاته :

– شاشه تعريفات بالمخازن

– تعريف اصناف

– تعريف للموردين

– فاتوره مبيعات ومشتريات ومرتجعات بيهم

– تقارير بكميه الاصناف ، ومراكز التكليفه ، وحركه المعدات ، وحركه المورد ، وحد الطلب

– الصادرات والوردات

– اضافه مستخدمين

– صلاحيات المستخدم

١٣- برنامج اداره حسابات محلات الدهب

مميزاته :

– تعريف اصناف

– المشتريات والموردين

– فواتير مبيعات ومشتريات ومرتجعات بيهم

– مصروفات- تقارير

– احصائيات

– أله حاسية

١٤- برنامج الحسابات العامه

مميزاته :

– اضافه بيانات للشركه

– تقارير ختاميه

– اضافه حسابات

– كشف حساب اجمالي

– شاشه تفريغ للبرنامج

برنامج اداره الفنادق والعقارات

مميزاته :

– شاشه اداره الايجارات

– شاشه اداره العقارات

– شاشه اداره المصاريف

– شاشه العمليات البنكيه

– شاشه الاداره الماليه

– شاشه قائمه الشقق

– شاشه الخدمات

– شاشه كشف المصروفات

– شاشه التقارير

١٥- برنامج شركات الشحن والتوصيل

مميزاته :

شاشه طلبيات متعدده

شاشه العملاء

شاشه المندوبين

تقارير

شاشه بحث

شاشه محافظات

شاشه مستخدمين

١٦- برنامج اداره الصادر والوارد

مميزاته :

شاشه الوردات

شاشه الصادرات

شاشه المهام

شاشه المستخدمين

شاشه بحث

شاشه النسخ الاحتياطيه

يشمل علي احصائيات وتنبيهات

١٧-برنامج اداره الاملاك العقاريه

مميزاته :

شاشه اداره العقارات

شاشه اداره السكن

شاشه الاداره الماليه

شاشه الخطابات والاشعارات

شاشه الصيانه بالاضافه العديد من الكشوفات

شاشه بالاحصائيات

١٧-برنامج اداره متابعه الاقساط

مميزاته :

شاشه التعريفات

شاشه المعاملات

شاشه دفع الاقساط

امكانيه اضافه الخزينه التقارير

امكانيه اضافه السلع وهي رئيسيه وفرعيه

اضافه عدد لا نهائي من المستخدمين

استيراد بيانات

امكانيه اضافه ملاحظات

١٨-برنامج الورديات الفنيه

مميزاته :

– قائمه بالمعدات والمركبات

– وشاشه منسوبه مع امكانيه البحث

– امكانبه البحث برقم المركبه

– بيانات المباني

– بيانات المباني الحكوميه الموجوده بالمنطقه

وهناك المزيد من البرامج سوف نتناولها في مقالات أخري

للتواصل الاتصال علي رقم 0201141666911

بقلم /ياسمين أسامة

الذكاء الاصطناعي “” بوابه العقل والدماغ “”

الذكاء الاصطناعي “” بوابه العقل والدماغ “”

مع السرعه التكنولوجيه التي شهدها العالم في الاعوام الاخيره كانت “التكنولوجيا” سبب في تقدم البشريه ومدي تأْثيرها علي المجتمع

وكُل ذلك بسبب البحث والتطوير وانتاج المعْرفه مما أن جعل التكنولوجيا اساساً وموثراً علي البشريه

.حاول العلماء منذ منتصف القرن العشرين علي خلق نظام يفيد العالم من اجل إتمام مهام الذكاء البشري ، فقررو برمجه أجهزه الحاسوب لاداء تلك المهام المعقّده دون تدخل الانسان فيها وسمي (( بالذكاء الاصطناعي )).

أهميته ؟!

العديد من مميزاته منها انه يعد محرك للتقنيات الحديثه مثل الروبوتات ومن المتوقع ان يكون له مستقبل باهر عن تلك الايام في السنوات القادمه

.يدخل الذكاء الاصطناعي في (( علم الفلسفه )) حيث انه السبب في اعاده خلق قدرات العقل البشري

.ويبقي السؤال هناا ؟!!

هل هناك فرق بين أليه ذكاء الانسان وأليه الذكاء الاصطناعي ؟

لا يمكننا ان ننكر مميزات الذكاء الاصطناعي ومميزاته ف الاعوام الحاضره ولكن لا نعلم مدي مستوي مقارنته بالانسان فتدخل في كثير من الاشياء منها :-

الحيوانات الاليفه التي يعمل عليها العلماء بتطويرها وجعلها مثل الحقيقه

ومن المتوقع ان يكون هذا في عام ٢٠٢٥ ، الانسان الالي يقوم بنفس عمل الانسان الحقيقي حيث انه يمكن اعاده بناء نفسه دون تدخل البشر فيه ، وتدخله في القوي العامله البشريه التي يساعد في تقليل التكلفه

.بالرغم من انه يظهر مدي سهوله الذكاء الاصطناعي الي ان لو دخلنا في جوانبه نجده معقد ولا شك ان هناك تساؤلات في راسك حوله ! سوف اقول بان البشر لديهم المشاعر ويحسون بما يحدث حولهم

كذلك الاجهزه الذكيه او المزوده بتقنيات الذكاء الاصطناعي فهي ان صح في المراحل الاولي لتطبيق السلوكيات البشريه ذاتها

.كان لتاريخ الذكاء الاصطناعي مراحل عديده منذ بدايته الي وقتنا الحالي (( هدفه كان من الاساس )) البحث عن وسائل تمكن الاله من محاكاه جوانب الذكاء البشري

.اهميه هذا التخصص تمحو حول المستقبل حيث من المتوقع ان يتطور تخصص الذكاء الاصطناعي ويدخل في متعدد القطاعات

كما ان العالم يتجه نحو فكره العالم (( الافتراضي )) عالم غير العالم البشري يدخل فيه الانسان حيث يصممه ويدخل عبر خياله الي عالم من صُنعه ،

مجالاته عديده وواسعه توفر لاكثر من مجال في سوق العمل

.(( الذكاء الاصطناعي بين الاسطوره والخيال ))

وهل يمكن ان ياتي اليوم الذي يتخطي فيه الذكاء الاصطناعي الذكاء البشري !!!

لا نعلم ولكن العالم ياتي كل يوم بافكار واشياء جديده وتطور والعالم يبقي ف التطور الي نهايته ،

ومصطلح الذكاء الاصطناعي يرتكز علي ما يشير الي كيان اصطناعي موهوب بالذكاء

ومن ثم قادر علي منافسه الكائنات البشريه

وهذه الفكره التي تحيل الي الاساطير والخيال من الممكن ان يتحول الي واقع

.((مقارنه بين الحاضر والماضي ))

يكون السوال والفرق بين ما كان وما سيكون ؟؟!!

كان في الماضي بعض الاشياء التي احتاجت للانسان من كتابه بنفسه وبحث في كل المجالات التي يحتاجها

التي تستثمر وقته وجهده هذا ما كان ! وماذا عن ما سيكون ؟

سوال يحضر في ذهنك عن المستقبل !!

نعم ولقد نسيت الحاضر الذي نحن فيه الان ، حاضر بدايه مختلفه لما سيكون هنا ارتباط بينهم (( الحاضر والمستقبل )) ،

الحاضر بدايه للمستقبل ((هل ياتي اليوم الذي يكون فيه الريبورت ويحل محل الانسان !! ))

كان ذلك من المحال ف الماضي ، وبوقتنا الحاضر وبتكنولوجيا الواقع لا شي يكون مستحيل الانسان العقل المدبر لما سيحدث من تطورات

ولكن كان غرض سؤلنا !! ، هل سيحل محله ! من الممكن ان يحتل الكون باسم الريبوت ويلغي الانسان

من هنا يمكننا القول اننا سنشهد مستقبل مشرق من الحاضر الذي نعيشه من الذكاء الاصطناعي .”توقعات يمكن ان تكون ، من خلال فكره تطبق

“في النهايه “

(( يمكن القول لان العالم رغم ما اكتشفه من تجارب واشياء طيله العيش ع الارض ، ومعلومات سيبقي يعيش في مرحله االاكتشاف عن المجهول ليخرج لارض الواقع ).

بقلم / ياسمين اسامه

ماهي المواقع الموثوقة للعمل كفري لانسر

المقدمة:

ضربت جائحة كورونا الأسواق العالمية بشدة.حيث قامت العديد من الشركات من جميع أنحاء العالم بتسريح موظفيها.و أصبحوا بين ليلة و ضحاها لا يجدون مصدر دخل فما كان على فئة منهم إلا الذهاب و  تعلم مهارات  أو توظيف مهاراتهم و خبراتهم العملية في الانترنت و تقديمها كخدمات  للناس أي كما نقول أصبحوا يعملون كمستقلين فما هي المواقع التي لجؤوا إليها و كيف عملوا فيها،هذا ما سنعرفه اليوم بالتفصيل في مقالنا .

أفضل مواقع العمل الحر في العالم :

موقع UPWORK :

Upwork هي عبارة عن منصة أمريكية مستقلة تساعدك على توظيف محترفين في جميع الصناعات. من محترفي المبيعات إلى مطوري البرامج ، ستجد محترفين موهوبين من جميع أنحاء العالم.

تقدم Upwork للشركات وكذلك المستقلين منصة موحدة لتحديد مهاراتهم ومعالجة تحديات عملهم. مع Upwork يمكنك العثور على المستقل أو الوكالة المناسبة لشركتك.

تقدم Upwork أيضًا ما يعرف بكشافي المواهب الذين يساعدونك في اختيار أفضل المواهب بناءًا على متطلبات مهمتك.

يربط Upwork الملايين من العاملين لحسابهم الخاص بشركات حول العالم. إنه أحد أكبر أسواق العمل في العالم.

موقع FREELANCER :

Freelance هو سوق مستقل يسمح لك بنشر الوظائف الشاغرة الخاصة بك وتلقي عروض أسعار لها.

لتوظيف مترجم مستقل ، كل ما عليك فعله هو نشر مشروع على Freelancer. ستشارك المنصة مهمتك مع المستقلين الذين لديهم مجموعة المهارات المطلوبة. وبناء على ذلك سيبدأون في تحمل نفس الشيء. يمكنك بعد ذلك اختيار المرشح الذي يناسب متطلباتك جيدًا والبدء بعملك.

لدى Freelancer حوالي 27 مليون مستخدم مسجل لديهم.

موقع BEHANCE :

إذا كنت تبحث عن محترفين مبدعين في جميع الصناعات ، فإن Behance هي المنصة التي يجب عليك التحقق منها. يسمح Behance للمحترفين بعرض ملفات أعمالهم بما في ذلك الصور أو مقاطع الفيديو أو ملفات PDF.

يمكنك اختيار المواهب المطلوبة من خلال مراجعة محفظتها. تأسست Behance في عام 2005 ، ويذكر أن لديها حوالي 12 مليون محترف مسجل حتى الآن.

موقع SPEEDLANCER :

تم تأسيس Speedlancer في عام 2015 ، وهو أسرع سوق في العالم يقدم العمل المستقل. يُقال إن المستقلين المسجلين في Speedlancer يقدمون العمل في غضون 4 ساعات فقط.

Speedlancer هي المنصة الأولى التي تعدك بتسليم المهام في الوقت المحدد. عليك فقط نشر تفاصيل مهمتك على المنصة. يجب عليك التأكد من شرح جميع التفاصيل المطلوبة بوضوح. سيقوم المرشحون بعد ذلك بمراجعة مهمتك ولن يأخذوها إلا إذا شعروا أن لديهم مجموعة المهارات والوقت المطلوبين. سيتم إعطاؤك رابطًا للتحقق من تقدم مهمتك. بمجرد اكتمال المهمة ، سيتم إخطارك بنفس الشيء للمراجعة.

تقدم Speedlancer حاليًا خدمات في فئات التطوير والتصميم والكتابة والتسويق وإدخال البيانات.

موقع 99DESIGNS :

99design هي منصة عمل حر كبيرة جدا تقوم توظيف الكثير من  العمال و حفظ حقوقهم و منصة خاصة بمجال الرسومات . يوجد في هذه المنصة الكثير من عشاق العمل الحر الذي يعملون بسعر مغري للغاية و يقدمون العمل للشركات سواء كانت صغيرة أو كبيرة

يمكن للمشترين الاختيار من بين مجموعة كبيرة من التصميمات المقدمة عبر صفحة المسابقات ، والدفع فقط إذا أحبوا تصميمًا معينًا ورغبوا في شرائه. شراء تصميم يضمن الملكية الكاملة لحقوق التأليف والنشر.

تتراوح المدفوعات من 299 دولارًا في الشهر إلى 1299 دولارًا في الشهر. يمكن أيضًا تخصيص الأسعار للمشاريع الفردية.

موقع ELANCE  :

Elance هو سوق كبير حيث يمكنك العثور على موظفين موهوبين لمشاريعك المختلفة. يمكنك بسرعة توظيف مترجمين مستقلين لمشاريعك وكذلك العثور على أعمال لنفسك بناءً على مهاراتك. كما تظهر إحصائيات الموقع أنه تم نشر أكثر من 117490 وظيفة في آخر 30 يومًا.

Elance هو مجتمع يضم أكثر من 3 ملايين عامل مستقل وأكثر من مليون شركة نشطة في أكثر من 180 دولة. لذلك من السهل جدًا العثور على بعض الموهوبين المستقلين بالإضافة إلى صقل موهبتك ومهاراتك.

يشمل العمل المستقل في Elance مجموعة واسعة من المشاريع مثل كتاب المحتوى ومؤلفي النصوص ومصممي الويب ومصممي الجرافيك ومطوري التطبيقات والمختبرين ومهندسي البرمجيات والمترجمين ومحللي البيانات وباحثي السوق ومسوقي وسائل التواصل الاجتماعي وخبراء تحسين محركات البحث ووكلاء خدمة العملاء والمحاسبين والمحامون ومستشارو الأعمال وما إلى ذلك.

أخيرا و ليس آخرا يبقى العمل الحر وسيلة أو طريقة فعالة لزيادة مدخولك سواءا كنت موظفا أو من دون عمل .

الأطعمة التي تزيد من تركيزك ومناعتك

المقدمة :

قد يكون من السهل نسيان أن ما يستهلكه جسمك يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمدى فعاليته في محاربة الأمراض والمدة التي يمكنك التركيز فيها. و للتأكد من أن جسمك يعمل على النحو الأمثل ، من المهم أن يكون لديك توازن بين المجموعات الغذائية الخمس ، من المفيد أيضًا معرفة الأطعمة التي يمكن أن تعزز تركيزك ومناعتك على المدى القصير والطويل.

الأطعمة التي تحسن للتركيز :

وتجدر الإشارة إلى أن أفضل طريقة لتحسين تركيزك هي تناول الطعام باستمرار لأن ذلك سيجنبك الشعور بالجوع أو الخمول وكلاهما يشتت الانتباه. من المهم أيضًا تناول وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية. و التي تعتبر أهم وجبة في اليوم لعدة أسباب.

الأسماك: الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية الضرورية لصحة الدماغ والحفاظ على ذاكرتك قصيرة وطويلة المدى.

الشوكولاتة الداكنة: بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالتوتر والقلق من شرب القهوة ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الكافيين الطبيعية التي تعزز التركيز.

السكر: في حين أن السكر يعزز ذاكرتك وتفكيرك على المدى القصير ، فمن الأفضل التمسك بالسكريات الطبيعية بدلاً من الحلويات والمشروبات الغازية لأنها خيارات صحية أكثر.

الأطعمة التي تقوي مناعتك :

إن امتلاك مناعة قوية أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة على المدى القصير والطويل. يحتاج المخاط إلى التقاط مسببات الأمراض ، ويحتاج حمض المعدة إلى القضاء عليه ، كما أن الإنزيمات الموجودة في العرق والدموع لها خصائص مضادة للبكتيريا. للمساعدة في هذه الوظائف ، يحتاج جهازك المناعي إلى الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة حتى يتمكن من محاربة هذه البكتيريا الضارة.

الخضروات الجذرية والجزر: تحتوي هذه الخضروات على بيتا كاروتين والتي يمكن للجسم تحويلها بعد ذلك إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات التي تقلل الالتهاب ، مما يجعلها أطعمة فائقة الجودة.

صفار البيض: صفار البيض مهم لاحتوائه على كميات عالية من فيتامين د الذي يساعد على محاربة التهابات الجهاز التنفسي ، والسل ، والتهاب الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية …

الفلفل الأحمر: عندما يتعلق الأمر بفيتامين c ، عادة ما يفكر الناس على الفور في الفاكهة الحمضية. ومع ذلك ، يحتوي الفلفل الأحمر على ثلاثة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في الفاكهة الحمضية ، وهو مفيد بشكل خاص لمن يعانون من حب الشباب ، والأكزيما ، وأمراض جلدية أخرى.

السبانخ: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين c والعديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين ، وهي طريقة رائعة لتعزيز مناعتك. تأكد من طهيه قليلًا لأن ذلك يسهل امتصاص عدد من هذه العناصر الغذائية.

سواء كان ذلك لزيادة مستويات فيتامين سي لديك للحصول على بشرة أكثر صحة ، أو لدمج أحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة الدماغ ، أو لإيجاد بدائل طبيعية للكافيين ، يمكنك تعزيز تركيزك ومناعتك بعدة طرق ، فقط عن طريق تناول أطعمة مختلفة ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو اتباع نظام غذائي متوازن.

ما الفيتامينات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة :

يعتبر الكثيرون أن فيتامين c مصدر ممتاز لتعزيز مستويات المناعة. يمكن أن يساعد في تحفيز تكوين الأجسام المضادة لمحاربة العدوى من البكتيريا أو الفيروسات. كما أن فيتامين e هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من العديد من الالتهابات.

هل شرب الكحول يقلل من جهاز المناعة :

الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يقلل من مناعتك ضد البكتيريا والفيروسات. يمكن أن يكون لكل من الشراهة والشراب المفرط تأثير على صحتك الجسدية والعقلية.

كيف يمكن تحسين جهاز المناعة بطرق أخرى :

بصرف النظر عن إضافة القائمة أعلاه للأطعمة المعززة للمناعة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين واستهلاك الكحول بكثرة والحفاظ على نمط حياة صحي مثل غسل يديك بانتظام وتنظيف أسطح منزلك والحصول على بعض أشعة الشمس لتشمل تناول فيتامين د.

ما هي المشروبات التي تعزز جهاز المناعة :

شرب العصائر الغنية بفيتامينات a ,c b-6,  ، البوتاسيوم ، حمض الفوليك ، الزنك ، الحديد ، المغنيسيوم ، الكالسيوم والفولات سوف يعزز مستويات المناعة في الجسم. تعد المشروبات المغذية المصنوعة من الجزر والتفاح والبرتقال والطماطم والشمندر والفراولة والمانجو والبطيخ والكيوي مصدرًا رائعًا لتقوية جهاز المناعة لديك.